じゃがいもの韓国お焼き::.
なす焼き 2人分::.
料理名：
なす焼き 2人分
材料：
なす2本 つけだれ（水、ターメリック小さじ１/２、ガラムマサラ小さじ2/3、あればコリアンダー粉末小さじ2/3、塩一つまみ）
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[ 副菜 , インドバングラデシュ料理 ]
ひじきサラダ::.
ほうれん草のジョン 8枚分::.
アルーボルタ ２人分::.
料理名：
アルーボルタ ２人分
材料：
じゃがいも大２～３ 熟したトマト１個 コリアンダーリーフ適宜 ギー（溶かしバター）小さじ１/２ グリーンチリ小１本 塩
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[ 副菜 , インドバングラデシュ料理 ]
オリエンタル焼きなす２人前::.
料理名：
オリエンタル焼きなす２人前
材料：
なす2本 ナンプラー（なければ醤油）少々 しょうが、にんにく、長ねぎみじん切り各小さじ１ 干しえび50ｇ 香菜または白髪ねぎなど
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カリフラワーのニラミシュ4人分::.
料理名：
カリフラワーのニラミシュ4人分
材料：
カリフラワー300ｇ にんじん大１本 ボリ（なければ、高野豆腐を２cm角に）10個ぐらい ラズマ（キドニービーンズ。なければピーナッツ） 20個ぐらい ターメリック小さじ1/2 コリアンダー粉末（なくても可）小さじ１ たまねぎ1/2 しょうが1かけ カルダモン粒２つ シナモンスティック小1本（カプチーノなどに使う長い高級なものなら1/4本程度） 月桂樹3枚（なくても可） 塩
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[ 副菜 , インドバングラデシュ料理 ]
グリーンパパイヤ入りゴーヤチャンプルー２人分::.
料理名：
グリーンパパイヤ入りゴーヤチャンプルー２人分
材料：
ゴーヤ大１本 グリーンパパイヤ小１／２ たまねぎ１／２個 グリーンチリ１本 にんにく、しょうがひとかけ 塩小さじ２／３ 油
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ジャガもち::.
ダルのカレー 4人分::.
料理名：
ダルのカレー 4人分
材料：
ダル（ムシュル、ムグ、マスカライいずれでも）大さじ６ たまねぎ1個 にんにく、しょうがひとかけら クミン大さじ１ ターメリック小さじ1／2 ガラムマサラ小さじ１ 塩 油
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[ 副菜 , インドバングラデシュ料理 ]
チャプチェ::.
トマトのファルシーサラダ２人分::.
料理名：
トマトのファルシーサラダ２人分
材料：
トマト大2個 じゃがいも大1個 たまねぎ1／4 コーン、ツナ、ベーコン等サラダに入れたい具なんでも 塩コショウ
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バナナボルタ::.
料理名：
バナナボルタ
材料：
青バナナ たまねぎ しょうが にんにく 赤唐辛子かグリーンチリ 塩 マスタードオイル 各好みの量
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[ 副菜 , インドバングラデシュ料理 ]
ビタミンたっぷり緑黄色野菜サラダ ２人分::.
料理名：
ビタミンたっぷり緑黄色野菜サラダ ２人分
材料：
オクラ３～４本 トマト１個 きゅうり１/３本 ひじき小匙１ たまねぎ１/４個 好みで、刻んだピーナッツやコーンなど、アクセントに。
「ビタミンたっぷり緑黄色野菜サラダ ２人分」の詳細はこちら
ベーグンボルタ ２人分::.
マスボルタ ２人分::.
料理名：
マスボルタ ２人分
材料：
白身魚 ２００ｇ たまねぎ １／２個 クリーンチリ １本 にんにく、しょうがひとかけ 塩少々 マスタードオイル 小さじ２／３ コリアンダーリーフ好きなだけ
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[ 副菜 , インドバングラデシュ料理 ]
メキシカンサラダ::.
切干大根のはりはり漬け 4人分::.
料理名：
切干大根のはりはり漬け 4人分
材料：
切干大根40g（酒、酢大さじ１） だし汁１C 酢50ml 醤油40cc 砂糖大さじ２ 昆布８cm 赤唐辛子１/２本（粉末でもよい。なければ七味） 白ゴマ大さじ１
「切干大根のはりはり漬け 4人分」の詳細はこちら
和と太平洋のミスマッチング！::.
大根のエスニックサラダ２人分::.
豆腐のマヨネーズ風ペースト::.
野菜のしょうがにんにく炒め煮 ４人分::.
料理名：
野菜のしょうがにんにく炒め煮 ４人分
材料：
しょうが大1個 にんにく６かけ にんじん小3本 じゃがいも大１個 たまねぎ大１ その他お好みで なす かぼちゃ さやいんげん などなど グリーンチリ2本 塩 油
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[ 副菜 , インドバングラデシュ料理 ]
オクラとエビのカレー風味炒め::.
料理名：
オクラとエビのカレー風味炒め
材料：
オクラ ムキエビ ニンニク タマネギ 片栗粉またはコーンスターチ ターメリック あればガラムマサラ 塩 油
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[ 副菜 , インドバングラデシュ料理 ]
オクラのボルタ::.
トマトのボルタ::.
ナスの揚げ漬け::.
ナス揚げ入りサラダ::.
ニガウリとエビの炒め物::.
ニンジンのボルタ::.
ニンジンサラダ::.
ラルシャーク（赤菜）・スパゲティ::.
料理名：
ラルシャーク（赤菜）・スパゲティ
材料：
ラルシャーク スパゲティ ニンニク タマネギ あればツナまたはチキンペースト 塩コショウ 油
「ラルシャーク（赤菜）・スパゲティ」の詳細はこちら
[ 副菜 , インドバングラデシュ料理 ]
卵のボルタ::.
大豆とベーコンの煮物::.
レシピカテゴリ ::.
- 主菜のカテゴリ
- ジャガイモとゆで卵のカレー ノンフライメンチカツ 6個分 豆腐ステーキ 4人分 ホワイトマスタードソース 仕上がり150cc？分 2匹分 スパニッシュオムレツ ２人分 ....その他
- 副菜のカテゴリ
- オクラのボルタ オクラとエビのカレー風味炒め ニガウリとエビの炒め物 大豆とベーコンの煮物 ニンジンサラダ ....その他
- スープ、飲み物のカテゴリ
- ムリゴンタ タマリンドジュース 1人分 ダルスープ 2人分 オニオングラタンスープ２人分 冬瓜と大根の卵入り味噌汁２人分 ....その他
- お菓子、スナックのカテゴリ
- ジャルムリ 野菜スナック 10個分 ダルのお焼き 青菜のお焼き ブッダルハルワ ....その他
- ご飯、麺類、パンのカテゴリ
- 炊飯器で作るお赤飯 イージーキチュリ ２人分 ルティ ４枚分 ベンガル風そうめんチャンプルー ２人分 ブナキチュリ 3～4人分 ....その他
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- オクラのボルタ オクラとエビのカレー風味炒め ニガウリとエビの炒め物 ラルシャーク（赤菜）・スパゲティ ムリゴンタ ....その他
- 和食系のカテゴリ
- 炊飯器で作るお赤飯 ナスの揚げ漬け ノンフライメンチカツ 6個分 豆腐ステーキ 4人分 南蛮漬け ....その他
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- 大豆とベーコンの煮物 ニンジンサラダ ナス揚げ入りサラダ ホワイトマスタードソース 仕上がり150cc？分 2匹分 スパニッシュオムレツ ２人分 ....その他
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- コールラビの野菜畑 4人分 ポテトチーズボート２人分 アンニク豆腐４人分 コーヒープリン ポストチーズヨーグルトケーキ ....その他
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