ノンフライメンチカツ 6個分::.
料理名：
ノンフライメンチカツ 6個分
ポイント＆一言：
ノンフライなので、とってもヘルシーです。 中身は、基本のメンチカツやコロッケと同じ。ノンフライでも、しゃりしゃりおいしく味わうコツは、衣のパン粉を、フライパンで茶色くなるまで乾煎りすること。その後は、具に小麦粉、卵、パン粉をつけてオーブンまたはオーブントースターで焼く。オーブンで20分、裏返して10分。オーブントースターは半分の時間が目安です。
材料：
ひき肉250ｇ キャベツ300g ナツメグ 塩コショウ 小麦粉 パン粉 卵
作り方：
① キャベツは千切りにして、塩でもみ、しばらく置いて水気を絞る。 ② ひき肉と混ぜて、粘りが出るまで手で混ぜる。ナツメグを加える。 ③ 形を小判型に整えて、小麦粉、卵、パン粉の順につけ、オーブンの天板にのせて焼く。
カレー料理・スパイス料理のレシピ
レシピカテゴリ ::.
- 主菜のカテゴリ
- ジャガイモとゆで卵のカレー ノンフライメンチカツ 6個分 豆腐ステーキ 4人分 ホワイトマスタードソース 仕上がり150cc？分 2匹分 スパニッシュオムレツ ２人分 ....その他
- 副菜のカテゴリ
- オクラのボルタ オクラとエビのカレー風味炒め ニガウリとエビの炒め物 大豆とベーコンの煮物 ニンジンサラダ ....その他
- スープ、飲み物のカテゴリ
- ムリゴンタ タマリンドジュース 1人分 ダルスープ 2人分 オニオングラタンスープ２人分 冬瓜と大根の卵入り味噌汁２人分 ....その他
- お菓子、スナックのカテゴリ
- ジャルムリ 野菜スナック 10個分 ダルのお焼き 青菜のお焼き ブッダルハルワ ....その他
- ご飯、麺類、パンのカテゴリ
- 炊飯器で作るお赤飯 イージーキチュリ ２人分 ルティ ４枚分 ベンガル風そうめんチャンプルー ２人分 ブナキチュリ 3～4人分 ....その他
- インドバングラデシュ料理のカテゴリ
- オクラのボルタ オクラとエビのカレー風味炒め ニガウリとエビの炒め物 ラルシャーク（赤菜）・スパゲティ ムリゴンタ ....その他
- 和食系のカテゴリ
- 炊飯器で作るお赤飯 ナスの揚げ漬け ノンフライメンチカツ 6個分 豆腐ステーキ 4人分 南蛮漬け ....その他
- 各種料理のカテゴリ
- 大豆とベーコンの煮物 ニンジンサラダ ナス揚げ入りサラダ ホワイトマスタードソース 仕上がり150cc？分 2匹分 スパニッシュオムレツ ２人分 ....その他
- 創作料理のカテゴリ
- コールラビの野菜畑 4人分 ポテトチーズボート２人分 アンニク豆腐４人分 コーヒープリン ポストチーズヨーグルトケーキ ....その他
- リンク集のカテゴリ
- リンク集 ....その他