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ビタミンB2
これも、糖質分解作用のある重要なビタミン君。
肉類、アジ、アボカド、そば、ごま、アーモンド、、ピーナツ（落花生）、鮭、納豆、ニラなどに含まれるというが・・・・肉類、ごま、 アーモンド、ニラぐらいだな。
アボカドはたまに売ってるけど、高くてとてもじゃないけど食べる気しない（笑）。
ナッツ類はカロリーもあるから要注意。でもバングラデシュ人、ナッツ大好物なんすよ。
[ ダイエットに役立つ成分 ]
これも、糖質分解作用のある重要なビタミン君。
肉類、アジ、アボカド、そば、ごま、アーモンド、、ピーナツ（落花生）、鮭、納豆、ニラなどに含まれるというが・・・・肉類、ごま、 アーモンド、ニラぐらいだな。
アボカドはたまに売ってるけど、高くてとてもじゃないけど食べる気しない（笑）。
ナッツ類はカロリーもあるから要注意。でもバングラデシュ人、ナッツ大好物なんすよ。