基礎代謝量とは、簡単に言うと、人間が生命を維持するために、必要な最低限の消費エネルギー量です。
例えば、体温維持するエネルギー、呼吸のために肺などを動かすエネルギー、血液を循環させるために、心臓を動かすエネルギー・・・・。
これはじっとしていても寝ていても消費されるエネルギーです。これの最低消費量をアップさせれば、 自動的に寝ている間でもやせることが出来る！というのがダンベル体操などに代表される、基礎代謝量アップ系のダイエット法です。