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ウォーキングダイエット
歩くという行為を有酸素運動になるぐらいに運動効率を高めたもの？
バングラデシュでのウォーキング・・・。
まず道が悪い。
空気が悪い。
暑い。
それだけでくじけそう。
最初の道が悪いというのは、公園のような場所に行って、歩けば問題ないですが、そこに行くまでに、リキシャを使っていく（笑）・・・・ 。
ダッカ市内の我が家の近辺だと、国会議事堂敷地内、ダンモンディレイク周辺なんかがスポットですね。
２，３は早朝に向かえば問題ないと思われます。
バングラデシュ人にとって、5分歩くということは重労働。有酸素運動の効果を得るには、最低15分必要だから・・・。
習慣をつけるには、歩くコースがとってもきれい。歩いた先に何か楽しみがある。
→喫茶店とか美術館とか？？
食べ物系だとプラマイゼロで×かも（笑）。あと誰かと一緒に歩くとか→これも気をつけないとだらだら歩いて終わりそう。
有酸素効果を得るには、ゼイゼイするぐらいの息のあがりが必要。ひーひーだとやりすぎで、無酸素になりかねないから、逆効果やね。