各種料理

大豆　ベーコン　塩

ニンジン　ゴマドレッシング

トマト　キュウリ　レタス　レンコン　ナス　ゆで卵など好きなサラダの具

チリソース ねぎ（たまねぎ） にんじん マッシュルーム（シメジやその他のきのこ） ピーマンなど好きな野菜 酢少々 片栗粉

ご飯2杯分 えび100g（干しえびでも可）　 キャベツ1枚　 にんにく1/2片　 赤唐辛子1本分（なければ七味でも）　 ねぎ1/4本分　 あれば各種ピーマンやピーナツなど入れてもいいかも。 卵2個　 A（ケチャップ、ソース、砂糖大さじ１　醤油小さじ１） 塩コショウ　

中華麺（できれば生）２人前 きゅうり、トマト、卵、わかめなど、好きな具をよりどりみどり たれ おろししょうが　大さじ１ にんにくすりおろし大さじ１ 長ねぎみじん切り大さじ１ 味噌大さじ１ 酢　大さじ３ 砂糖大さじ２ しょうゆ大さじ１ すりごま大さじ３ あればテンメンジャン大さじ１

骨付き鶏肉（手羽先あるいは手羽元なんでも）４ピース　 大根1／4本　 干ししいたけ6枚　 にんにく3かけ　 赤唐辛子粉末大さじ１　 みそ大さじ１　 ねぎ１本　 しょうゆ、ごま油適量

バナナ　食パン

スライス、唐辛子、にんにく、しょうがは微塵 ひき肉２００ｇ しょうが、にんにく１かけ　 ねぎ１／４本　 味噌大さじ２（トウバンジャン、テンメンジャンあれば、それぞれ大さじ１）　 砂糖小さじ１(トウバンジャン、テンメンジャンを使う場合は不要）　 赤唐辛子粉末小さじ1/2　 鶏がらスープ１／２Ｃ　 片栗粉少々　 醤油、塩少々　 ごま油 しいたけ等あれば、入れるとおいしい。

キャベツ7枚　 牛肉（豚肉でも可）150ｇ　 トマト3個　 チーズ少々　 にんにく４かけ　 塩・こしょう少々　 ブイヨンスープ400ccぐらい　 ローリエ3枚